Hallo mein lieber Mensch,

die neue Moni-Post ist da. Diesmal mit der Einladung, in Dir zu dem Gefühl der Angst zu forschen. Nehme - wenn Du magst - drei bewusste Atemzüge…ein…aus…ein…aus…ein…aus.

Wie reagiert Dein Körper auf das Thema "Angst"? Welche Gedanken tauchen auf?... Spüre in Dich hinein, ob Du Dich jetzt mit Angst beschäftigen möchtest. Falls es im Moment für Dich nicht dran ist, springe nach unten, da gibt es noch persönliche Worte von mir, ein paar Gedanken zum Thema Gesundheit und eine Veranstaltungs-Ankündigung.

ANGST – Erforsche Deine Reaktionen

…wann habe ich das letzte Mal Angst in mir bemerkt? Wie fühlt es sich jetzt gerade an?

Wie reagiert mein Körper bei Angst? Mit Zittern? Mit Starre? Mit Unruhe? Im ganzen Körper oder in Körperteilen? Wo im Körper kann ich etwas bemerken? Wie reagiert mein Körper, wenn ich Angst habe?
Welche Gedanken kommen mir dann? Oder ist mein Kopf leer? Wie wach und präsent bin ich dann eigentlich noch - auf einer Skala von 0 (ganz benebelt) bis 100 (ganz wach und präsent)? Welche Gedanken kommen mir, wenn ich Angst habe?

Bei Deiner Forschungsreise atme immer wieder bewusst ein und aus, damit Du präsent bleiben kannst. Denn vielleicht tauchen jetzt auch Gefühle auf. Nehme Sie wahr.

Welche Botschaft hat das Gefühl für mich?

Gefühle, die wir fühlen, sind sicher! Die Gefühle entwickeln eine unbewusste starke Kraft, wenn sie verdrängt werden, immer wieder verdrängt werden. Denn Gefühle sind Botschafter, sie haben eine wichtige Nachricht für Dich und sie haben nur die Aufgabe, Dir diese Botschaft zu überbringen. Dabei sind sie sehr gewissenhaft und versuchen es immer wieder bis sie gesehen, also gespürt und verstanden werden.

ANGST – Und nun?

Ja, was kannst Du jetzt tun? Erforsche Deine Angst!

Bringe Licht in die angst-erregenden Situationen

Wovor habe ich Angst?
Was genau löst Angst in mir aus? Ist es eine Situation? Ist ein Gedanke? Mischt sich vielleicht eine alte Erinnerung dazu?
Was wäre in dieser Situation das Schlimmste?
Bitte atme immer wieder bewusst ein und aus…ein …aus…ein…aus.

Gehe mutig Deinen Weg

Was wünsche ich mir in dieser Situation? Unterstützung? Rückgrat? Austausch? Hilfe? Verstanden werden? Zuversicht? Was brauche ich?
Du kannst dafür sorgen! Was brauchst Du bei Angst am meisten? Lass es in Dir wirken und beobachte, welche Ideen und Impulse Dir kommen. Traue Dich, für Dich zu sorgen. Deine Bedürfnisse hinter Deiner Angst sind wunderbare Schätze, die in Deinem Leben bedeutsam sind.

Denke daran, dass Gefühle, die Du fühlst, sicher sind.

In Liebe
Moni

Persönliche Worte

Einige von Euch Moni-Post-Lesern haben mir erzählt, dass sie ganz schön lange auf die letzte Moni-Post gewartet haben. Das berührt mich sehr, denn ich merke, dass ich mit meiner Moni-Post zum Leben Anderer beitragen kann und das erfüllt mich. Danke Euch für Euer Feedback.

Gesundheit

Heilfasten ist eine bewusste Entscheidung auf feste Nahrung zu verzichten. Unser Körper ist in der Lage, uns aus uns heraus zu nähren. Für mich war das eine wahnsinnstolle Erfahrung.
Wie geht es Dir mit dem Thema Nahrung? Welche Bedeutung hat Nahrung für Dich? Was erfüllst Du Dir mit Deiner Nahrung? Manchmal stopfen wir etwas in uns, wodurch Gefühle und Emotionen verdrängt werden. Nur die Gefühle und Emotionen bleiben und sie warten auf ihre nächste Gelegenheit, ihre Botschaft Dir zu übermitteln. Kennst Du solche Situationen in Deinem Leben? Es geht hier nicht um Richtig oder Falsch!!! Es sind Anregungen, sich selbst bewusster zu werden.
Meine spannende Erfahrung war, als ich auf Zucker verzichtet habe, dass dann Gefühle sich schwerer unterdrücken ließen. Im ersten Moment erschreckend und gleichzeitig bin ich dafür sehr dankbar. Denn die Gefühle hatten eine wichtige Botschaft für mich. Ich darf mich auch mit meiner Traurigkeit zeigen.

Veranstaltungs-Ankündigung

Am ersten April-Wochenende (3.-5-April 2020) werde ich mit John Gather, meinem geliebten Empathie-Body, treuen Freund und geschätzten Trainer-Kollegen, ein Seminar zur wertschätzenden Kommunikation nach Marshall Rosenberg anbieten. Genaue Details werden folgen. Das Seminar wird in Mettmann stattfinden. Ich freue mich, wieder ein Seminar mit John zu gestalten und auch vielleicht den ein oder anderen von Euch dabei zu haben.